De mest almindelige årsager til knæsmerter er gentagne belastninger af knæet forårsaget af din knæstilling, en skade eller aldring. Almindelige knæproblemer omfatter forstuvede eller forstrakte ledbånd, bruskskader, seneskedehindebetændelse og gigt. Medicinske tilstande, herunder: gigt, gigt og infektioner kan også forårsage knæsmerter.
Symptomer på knæsmerter
De vigtigste symptomer på knæsmerter omfatter:
Generelt manglende evne til at rette knæet helt ud, en knasende lyd i knæet, kan være varmt at røre ved, hævelse og stivhed.
Hvad forårsager knæsmerter?
- Fejlstilling af knæet mellem ben og hofte.
- Svage lårmuskler kan også være en del af problemet.
- Bursitis: betændelse forårsaget af gentagen overbelastning eller skade på knæet.
- Chondromalacia patella: beskadiget brusk under knæskallen.
- Gigt: gigt forårsaget af ophobning af urinsyre.
Behandling og forebyggelse af knæsmerter
- Hvis du lider af gigt eller urinsyregigt, hjælper gang og anden motion med at mobilisere din ledvæske og smøre leddene.
- Du bør gå og lave andre øvelser, der bevæger dine knæled.
- Du vil sandsynligvis opleve, at stivheden, smerten og trætheden bliver bedre med motion.
- Brug godt fodtøj, og for at reducere stød fra dine fødder til dine knæ skal du altid bruge stødabsorberende materiale i dit fodtøj, Enertor Walking PX1 indlægssåler.
- Hvil knæet, læg is på knæet for at lindre smerter og hævelse.
- Løft dit ben på en pude, når du sidder eller ligger ned.
- Lav styrkeøvelser, især for dine quadriceps-muskler.
- Spørg en læge til råds, hvis du er i tvivl.
