Plantar fasciitis er forårsaget af gentagne belastningsskader på ledbåndet i hele fodsålen og/eller hælen. Det forekommer oftest i den ene fod, men det er muligt at have det i begge fødder på samme tid. Det er også hyppigt kaldt hælspore.
Symptomer på fasciitis plantaris
De vigtigste symptomer på plantar fasciitis omfatter:
- Skarp smerte bag svangen og omkring hælen
- Begynder om morgenen eller efter en periode med bevægelse eller aktivitet
- At gå korte distancer kan lindre smerten, og længere distancer kan forværre symptomerne på fasciitis plantaris.
- Pludselig udstrækning af fodsålen, når man går op på tæerne, op ad trappen eller efter en hvileperiode kan forårsage smerte.
- Man kan opleve en prikkende eller brændende fornemmelse.
Hvad forårsager fasciitis plantaris?
- Ofte er der ingen åbenlys årsag til plantar fasciitis.
- Overtræning, en pludselig stigning i træningsintensiteten
- Utilstrækkeligt fodtøj - flade sko, sko uden snørebånd eller velcro, som ikke giver dig tilstrækkelig stødabsorberende beskyttelse, når du løber eller går.
- At gå korte distancer kan lindre smerten, men længere distancer kan forværre symptomerne på plantar fasciitis.
- Overvægt kan belaste plantar fascia eller stramme lægmuskler for meget.
Behandling og forebyggelse af plantar fasciitis
- Læg lidt is på, så snart du føler smerte, for at reducere hævelsen og hjælpe med at lindre noget af belastningen.
- Brug helst tre gange om dagen en skumrulle eller en meget kold aluminiumsdåse under hælen og langs midtfoden for at løsne og opvarme fascien (især inden du sætter foden ned om morgenen).
- Reducer stødet mod hælen ved at bruge Enertor Running PX1 indlægssåler med PX1-teknologi. De absorberer op til 60 % af stødet fra hvert skridt, du tager, giver god støtte til mellemfoden og reducerer symptomerne på plantar fasciitis.
- Skift fodtøj mindst en gang om dagen, brug helst sko med snørebånd eller velcro eller kondisko.
- Gå ikke barfodet på noget tidspunkt, hverken inde eller ude. Sko med en lille hælforhøjelse kan aflaste plantar fascia.
Hør hvad vores kunder siger
Suzanne Carter - Lider af plantar fasciitis
Lige som at gå på luft
Jeg syntes, at jeres originale indlægssåler var fantastiske, de gjorde det muligt for mig at udføre mit arbejde, hvilket jeg havde svært ved med et andet mærke indlægssåler. Jeg faldt over jeres firma på internettet, og jeg kan ærligt sige, at I har ændret mit liv til det bedre!
Nu går jeg med PX1-indlægssålerne, og jeg troede ikke, at det kunne blive bedre, men det er det blevet. Det er ligesom at gå på luft, med den rette mængde støtte, og de er en absolut fornøjelse at have på.
Anita - Lider af plantar fasciitis
De fantastiske
De har gjort en kæmpe forskel for mine sko, mit job kræver, at jeg er på benene i over 7 timer om dagen, og disse indlægssåler har gjort min plantar fasciitis lettere at håndtere.
Diego - Lider af plantar fasciitis
Kan slet ikke anbefale dem nok!
Fantastiske indlægssåler, der virkelig har hjulpet med at lindre mine problemer med plantar fasciitis. Havde problemer med den første levering, men deres kundeserviceteam svarede og sendte et erstatningspar meget hurtigt. Meget tilfreds med disse. Køber nu mit andet par.
